Как правильное питание снижает риск инсульта

2024-02-27 // Balenciager
Рассказываем, как правильное питание может помочь снизить риск инсульта и какие продукты следует включить в свой рацион.

Здоровое питание может оказать положительное воздействие не только на вес и сердце, но и на снижение риска инсульта. Ответственная за инсульт британская Ассоциация инсульта подчеркивает, что правильное питание снижает вероятность развития инсульта и ишемических атак.

Мозг нуждается в кислороде и питательных веществах, чтобы работать нормально. В случае ограничения или прекращения поступления крови в мозг, клетки начинают умирать, что вызывает инсульт и его последствия.

Исходя из этого, можно выделить две основные причины возникновения инсульта. Первая - ишемический инсульт, когда кровоснабжение мозга прекращается из-за тромба, что составляет 85% всех случаев. Вторая - геморрагический инсульт, когда прорывается ослабленный кровеносный сосуд, питающий мозг.

Симптомы инсульта включают изменение лица, руки и нарушение речи. Правильное питание может помочь снизить риск инсульта на 30%. Регулярное потребление фруктов и овощей, не менее 5 порций в день, способствует предотвращению инсульта.

Одна порция фруктов или овощей составляет примерно 80 граммов. Употребление пяти и более порций в день снижает риск инсульта еще больше. Помимо этого, узкоспециализированная организация указывает на важность потребления продуктов, богатых калием и растительным белком.

Калий помогает уменьшить высокое кровяное давление, а растительный белок содержится в рыбе, бобовых, орехах и семенах. Организация рекомендует употреблять рыбу не более двух раз в неделю из-за присутствия вредных веществ.

Кроме того, снижение потребления соли до 1500 миллиграммов в день, отказ от фастфуда, физическая активность и отказ от курения помогут снизить риск инсульта и поддерживать здоровье.

Банный комплекс Siberia представляет новую коллекцию текстиля
2024-10-31
Balenciager
Банный SPA-комплекс Siberia представил новую коллекцию текстиля для гостей и пар-мастеров, сделанную из натуральных материалов.
Тверской фестиваль свадебной моды
2024-10-18
Balenciager
В Твери прошел фестиваль, где студенты представили свадебные костюмы в народном стиле
La Vivion расширил коллекцию базовых ювелирных украшений
2024-09-25
Balenciager
Бренд La Vivion представил новые базовые ювелирные украшения для этого сезона.
Pan Pacific London: Роскошь и гостеприимство в новой новости
2024-10-09
Balenciager
Отель Pan Pacific London предлагает инновации и роскошь на фоне искреннего гостеприимства, сделанного в Сингапуре. Отель объединяет архитектуру, современный дизайн и передовые технологии, а также ориентируется на оздоровление. Он предлагает разнообразное выбор ресторанов и баров, так что Pan Pacific London являе...
Букмекеры уверены в большом количестве голов в матче «Байер» - «Милан»
2024-10-01
Balenciager
Букмекеры считают, что в матче между «Байером» и «Миланом» будет забито больше 2,5 голов.
В Владимире запретили религиозную школьную одежду
2024-10-28
Balenciager
Власти Владимирской области ввели запрет на ношение школьниками одежды, демонстрирующей религиозную принадлежность. Одновременно запрещено ношение травмоопасных аксессуаров и символики неформальных объединений.
Верхняя одежда на осень и зиму 2024-2025: список антитрендов по версии Marie Claire
2024-08-22
Balenciager
Совсем скоро мы попрощаемся с легкими платьями, бикини и короткими шортами. До начала нового сезона осталось меньше месяца, а значит пора задуматься об осеннем гардеробе.
Родители нарушили правила и перевозили младенца на электросамокате в сумке
2024-08-08
Balenciager
Родителей, перевозивших младенца в сумке на электросамокате, оштрафовали в Москве.
Развивающийся рынок яхтостроения в Турции
2024-08-19
Balenciager
Турция становится все более популярной в мире яхтостроения благодаря своим верфям, экспертам в отрасли и доступности. У российских туристов также есть возможность познакомиться с этой индустрией и насладиться плаванием по красивым побережьям Турции.
Sopi Mitil: Ваш новый выбор для профессиональной моды плюс-сайз для карликовых женщин
2024-10-25
Balenciager
Откройте для себя новый бренд Sopi Mitil, который предлагает модную и стильную одежду для плюс-сайз карликовых женщин.
Серые джоггеры: модный тренд осени 2024
2024-08-25
Balenciager
Почему серые джоггеры стали самыми модными брюками осени 2024? В статье рассказывается о 8 причинах и о том, с чем их сочетать.
Как хранить летние вещи: простые лайфхаки
2024-09-16
Balenciager
Россиянам рассказали, как правильно хранить летний гардероб, чтобы избежать запаха и сохранить вещи в хорошем состоянии.
Отель Paradise Suites получил премию Luxury Lifestyle Awards 2024
2024-09-13
Balenciager
Отель Paradise Suites выбран "Лучшим бутик-отелем" в Ха Лонг Бее, Вьетнам
Осень вокруг нас: модные тренды, вдохновение и события
2024-10-12
Balenciager
Выбирайте свои любимые модные тренды и создавайте яркие осенние образы. Также нас ждут новые коллекции, бьюти-события и косметические новинки.
Матчи между «Сосьедадом» и «Валенсией»: прогноз букмекеров на количество голов
2024-09-28
Balenciager
Букмекеры уверены, что в матчах между «Сосьедадом» и «Валенсией» будет забито максимум 2 гола, и предлагают ставки с высокими коэффициентами.
Воспоминания о Victoria's Secret Fashion Show: Мечты, мода и самооценка
2024-10-15
Balenciager
Одна женщина делится своими воспоминаниями о Victoria's Secret Fashion Show, о том, как это модное шоу оказало влияние на ее самооценку и мечты.
Почему нельзя ставить сумку на пол: причина, о которой вы не догадывались
2024-11-03
Balenciager
Узнайте, почему ставить сумку на полу в гостях является плохой приметой и может привлечь негативную энергетику.
Бренд Natura Siberica представил новую коллекцию парфюма
2024-09-19
Balenciager
Бренд Natura Siberica провел презентацию новой коллекции парфюма. Марка пригласила друзей и партнеров для объявления о запуске ароматов-талисманов Shaman Secrets.
Лимитированная коллекция по мотивам сериала «Амура»
2024-08-28
Balenciager
Объединение Гжель представляет коллекцию по мотивам сериала «Амура», разработанную художниками Гжели.
Запрет на продажу одежды без маркировки
2024-09-22
Balenciager
Вступил в силу запрет на продажу одежды без маркировки, продавцы и маркетплейсы подготовились к нему.