Как заменить сахар в кофе: 5 полезных альтернатив

2024-02-07 // Balenciager
Узнайте, какие заменители сахара можно использовать в кофе, чтобы сделать его вкусным и полезным.

Начинать день с чашки крепкого кофе — удачный вариант, чтобы взбодриться за считаные минуты, а приятная вкусовая добавка в виде сахара только продлит удовольствие от такого завтрака. Однако предельно важно понимать, какой сахар вы кладете в кофе и в каком количестве. Как правило, в кофе мы добавляем рафинированный сахар — переработанный вариант натурального, который содержится в продуктах с высоким содержанием углеводов (фрукты, злаки, овощи, молоко). В отличие от натурального сахара, рафинированный не так полезен для нашего организма.

Сахар всасывается в кровь. Это приводит к резкому повышению сахара в крови, что обеспечивает недолговременным приливом энергии, который сопровождается резким падением уровня сахара. Такие скачки опасны для людей с подтвержденным диабетом и в перспективе даже могут привести к преддиабетному состоянию.

За последнее время все чаще люди страдают от ожирения, которое нередко связано с излишним употреблением сахара. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана, среднестатистический американец съедает по 17 чайных ложек рафинированного сахара в день, что неизбежно ведет к увеличению массы тела.

Ежегодно ученые подтверждают, что подслащенные напитки, в том числе кофе, становятся причиной разрушения зубов, именуемого кариесом. Ожирение из-за диет с высоким содержанием сахара связано с повышенным кровяным давлением, уровнем холестерина и уровнем триглицеридов, который явно не находится в норме. Безусловно, такое отклонение от нормы в перспективе провоцирует увеличение риска заболеваний сердца.

Для человека, который должен потреблять в день не менее 2000 калорий, количество добавленного сахара необходимо ограничить 12 ложками (50 граммов).

Кофе, известный своим горьким вкусом, часто нуждается в подслащении, однако сахар — далеко не единственный выход из ситуации для любителей черного крепкого кофе.

Листья стевии получают из натурального растения, поэтому его польза в разы отличается от мизерной пользы рафинированного сахара. Помимо прочего, в отличие от обычного сахара, стевия не вызывает привыкание, поскольку не провоцирует повышение уровня сахара в крови. Самые обыкновенные жирные сливки имеют все шансы стать достойной заменой сахару в чашке с кофе. Молочные продукты, если распробовать, обладают нежным сладким вкусом, хотя, очевидно, и не таким ярко выраженным, как сахар. По словам кулинара, овсяное молоко смело можно использовать как альтернативу сахара. Именно оно, в отличие от того же соевого, обладает кремообразной консистенцией и сладковатым привкусом.

Постепенный переход с рафинированного сахара на овсяное молоко также может помочь избавиться от углеводной зависимости, чтобы не бросать сахар резко и не сорваться.

Итак, если вы хотите сделать свой кофе полезным, попробуйте заменить сахар на листья стевии, жирные сливки или овсяное молоко. Отказ от излишнего употребления сахара поможет сохранить здоровье и избежать риска развития серьезных заболеваний.

Суд конфисковал у экс-главы Пензенской области коллекцию ружей на 4,5 млн рублей
2025-01-07
Balenciager
Суд в Пензе передал в собственность России коллекцию ружей стоимостью более 4,5 миллиона рублей, принадлежавшую экс-губернатору Пензенской области Ивану Белозерцеву.
Валентина Матвиенко: "Кисловодск сейчас самый модный курорт"
2025-01-01
Balenciager
Валентина Матвиенко посетила Кисловодск и проверила ход работ по государственной программе "Развитие СКФО".
Визит Megan Thee Stallion на матч в DSquared пуховике и YSL сумке
2024-12-23
Balenciager
Меган Ти Сталлион посетила матч между Буллами и Селтикс в пуховике от DSquared, штанах от Who Decides War и оверсайз сумке YSL Niki.
Kenzo: креативный директор и современный художник представили новую коллекцию
2025-01-26
Balenciager
Креативный директор Kenzo вместе с современным художником представили свежую осенне-зимнюю коллекцию, вдохновленную наследием и инновациями.
Розовое золото и японская эстетика: новый Grand Seiko
2025-02-13
Balenciager
Grand Seiko представляет новую модель 62GS в розовом золоте, вдохновлённую цветением сакуры.
Valmont Spa: Искусство роскоши и релаксации
2025-01-29
Balenciager
Valmont Spa — эталон мирового wellness, где инновации встречаются с традициями.
Лучшие коричневые замшевые ботинки на зиму
2024-12-14
Balenciager
Изучите подборку лучших коричневых замшевых ботинок для зимнего гардероба, которые помогут вам создать стильный образ.
Джозеф Альтузарра: мода как искусство индивидуальности
2025-02-10
Balenciager
Новая коллекция Альтузарры подчеркивает женственность, непокорность и функциональность в эпоху соцсетей.
Джимми Батлер намекает на желаемую команду
2025-01-23
Balenciager
Джимми Батлер намекнул на команду, в которой хочет продолжить карьеру.
Бренды возвращаются к своим корням
2025-02-01
Balenciager
Люксовые бренды пересматривают стратегии, отказываясь от культа креативных директоров.
Эволюция атлежира: сочетание комфорта и стиля
2024-12-20
Balenciager
Атлежир стал неотъемлемой частью современного гардероба, сочетая комфорт и стиль, идеально подходящий для тех, кто хочет быть модным без ущерба для удобства. Прочти статью, чтобы узнать больше о том, как сделать свой образ модным и комфортным.
W Verbier: Панорамный Швейцарский отель на вершине роскоши
2025-01-17
Balenciager
Отель W Verbier в Швейцарии обладает статусом выдающегося отеля в мире, предлагая гостям лучшие условия для роскошного отдыха в Альпах.
Икона в военном билете спасла жизнь бойцу СВО
2025-01-20
Balenciager
Богородица в военнике остановила пулю и спасла бойца от гибели
Скандалы и стиль: звезды на «Грэмми» 2025
2025-02-04
Balenciager
Эпатажные наряды и яркие образы на главной музыкальной премии года.
10 трендов 2024 года, за которые вас назовут «колхозом» в 2025-м: очистите шкаф заранее
2025-01-04
Balenciager
2024-й принёс яркие тренды, но что из этого стало модным провалом? Рассказываем, какие вещи срочно убрать из гардероба в 2025 году!
Изумруды и цветные бриллианты La Vivion - идеальное дополнение к праздничному образу
2024-11-20
Balenciager
Изумруды и цветные бриллианты La Vivion прекрасно впишутся в праздничные образы. Коктейльные кольца с замбийскими изумрудами и желтыми бриллиантами редких оттенков - изюминка коллекции.
Ювелирный бренд POSIE представил коллекцию "Коронация"
2024-12-17
Balenciager
Бренд POSIE создал уникальную коллекцию ювелирных изделий, вдохновленную Большой императорской короной Екатерины Великой.
Игорь Матвиенко отметил юбилей в роли Одина
2025-02-07
Balenciager
Композитор представил этно-оперу "Князь Владимир" в Кремле.
Свадьба среди искусства и красоты в Мигель-де-Альенде
2024-11-23
Balenciager
Andrea и Keith Attkiss провели свадьбу в Мигель-де-Альенде, Мексика, в доме с красочными дверями. Церемония прошла в саду, а прием - под открытым небом с фламенко и плавательным бассейном.
В Перми откроется модное пространство для игры в "Мафию"
2024-12-29
Balenciager
В Перми скоро начнёт работу новое модное пространство для поклонников игры в "Мафию", где уникальным элементом станут падающие стулья.