Как правильно подготовиться к периоду «обильного застолья»

2023-12-11 // Balenciager
Как сохранить форму перед праздниками без голодных диет и лишних стрессов

Традиционно к Новому году хочется похудеть, чтобы потом позволить себе не думать о весе, хотя бы за праздничным столом. Конечно, можно сесть на «голодную» диету, но где тогда брать энергию на подготовку к праздникам, на поиски подарков…?

Не секрет, что правильное питание — залог здорового похудения, поэтому для начала следует пересмотреть свои пищевые привычки. Главное правило, которое следует запомнить — энергоресурсы не должны превышать затраты. Это значит, что вы должны употреблять меньше, чем вашему организму требуется. Также из вашего рациона должны исчезнут продукты, которые откладываются в виде жира: рафинированный сахар, фруктоза, лактоза, животные жиры. Так, например, сладкие фрукты лучше всего заменить на ягоды и цитрусовые, а также делать выбор в пользу диетического мяса. Рекомендовано и проведение разгрузочных дней на овощах, но не чаще 1-2 раза в неделю. Это запустит ваш метаболизм и поможет сбросить лишние килограммы быстрее.

Поддержка красивой фигуры

Правильно подобранные СПА-процедуры также активно простимулируют расщепление жировой ткани. Важно, чтобы они были с липолитическим и лимфодренажным уклоном. Например, моделирующий массаж станет хорошим подспорьем к достижению идеальной фигуры. В центре есть интересная программа «Интенсивная детокс-терапия Fabbrimarine». В нее входят бандажные обертывания и аппаратная прессотерапия. Такое сочетание дает мощный дренажный эффект, укрепляет сосуды, повышает тонус кожи.

При отсутствии противопоказаний будет особенно эффективна криотерапия: критически низкая температура воспринимается организмом как сигнал для термогенеза (выработки тепла), а для этого он использует жировую ткань.

Важность мышц

Дефицит мышечной массы является одной из самых частых проблем при процессе похудения. Зачастую худеющие считают, что чем больше они будут заниматься в зале и чем меньше есть, тем быстрее они потеряют вес. Однако, если телу не хватает мышечных волокон, жиру будет попросту негде сгорать. Для того, чтобы такая проблема не возникала, нужно правильно распределять физические нагрузки: добавить в свою жизнь как силовые, так и кардио нагрузки, ходить минимум 10 000 шагов каждый день, посещать бассейн, йогу.

Важные специалисты

Заведующая консультативно-диагностическим отделением; врач-диетолог, врач-терапевт, Майер-терапевт, врач-рефлексотерапевт центра здоровья.

Отель Paradise Suites получил премию Luxury Lifestyle Awards 2024
2024-09-13
Balenciager
Отель Paradise Suites выбран "Лучшим бутик-отелем" в Ха Лонг Бее, Вьетнам
Букмекеры уверены в большом количестве голов в матче «Байер» - «Милан»
2024-10-01
Balenciager
Букмекеры считают, что в матче между «Байером» и «Миланом» будет забито больше 2,5 голов.
Лимитированная коллекция по мотивам сериала «Амура»
2024-08-28
Balenciager
Объединение Гжель представляет коллекцию по мотивам сериала «Амура», разработанную художниками Гжели.
Бренд Natura Siberica представил новую коллекцию парфюма
2024-09-19
Balenciager
Бренд Natura Siberica провел презентацию новой коллекции парфюма. Марка пригласила друзей и партнеров для объявления о запуске ароматов-талисманов Shaman Secrets.
Развивающийся рынок яхтостроения в Турции
2024-08-19
Balenciager
Турция становится все более популярной в мире яхтостроения благодаря своим верфям, экспертам в отрасли и доступности. У российских туристов также есть возможность познакомиться с этой индустрией и насладиться плаванием по красивым побережьям Турции.
Новая коллекция обуви HEYDUDE: комфорт и стиль
2024-07-25
Balenciager
HEYDUDE гордо представляет свою новую коллекцию обуви Wendy and Wally COMF, сочетающую стиль и комфорт.
Бермуды: стильные шорты для лета и переходного сезона
2024-07-10
Balenciager
Персональный гид по выбору и стилизации бермудских шорт на любой случай
Глава Ла Лиги Тебас недоволен открытием Олимпиады
2024-07-28
Balenciager
Хавьер Тебас выразил недовольство церемонией открытия Олимпийских игр и использованием образа "Тайной вечери".
Научиться чему-то новому и привезти самые свежие международные тренды в Россию
2024-07-22
Balenciager
Тренер Соколова о сборах Мироновой и Устенко в США
Серые джоггеры: модный тренд осени 2024
2024-08-25
Balenciager
Почему серые джоггеры стали самыми модными брюками осени 2024? В статье рассказывается о 8 причинах и о том, с чем их сочетать.
Творят чудеса: самые модные платья, которые стройнят любую фигуру
2024-08-05
Balenciager
Собрали пять моделей, которые сделают фигуру утонченной и хрупкой.
Лучшие предложения Nordstrom Anniversary Sale
2024-07-19
Balenciager
Не упустите шанс на выгодные покупки во время распродажи Nordstrom Anniversary Sale
Планируется строительство новых машин на производственной площадке
2024-07-04
Balenciager
В ближайшие годы на производственной площадке планируется построить несколько новых машин, что приведет к расширению производства и увеличению объемов выпускаемой продукции.
La Vivion расширил коллекцию базовых ювелирных украшений
2024-09-25
Balenciager
Бренд La Vivion представил новые базовые ювелирные украшения для этого сезона.
Матчи между «Сосьедадом» и «Валенсией»: прогноз букмекеров на количество голов
2024-09-28
Balenciager
Букмекеры уверены, что в матчах между «Сосьедадом» и «Валенсией» будет забито максимум 2 гола, и предлагают ставки с высокими коэффициентами.
Родители нарушили правила и перевозили младенца на электросамокате в сумке
2024-08-08
Balenciager
Родителей, перевозивших младенца в сумке на электросамокате, оштрафовали в Москве.
В России растет тренд на простую и полезную еду в ресторанах
2024-07-07
Balenciager
Россиянам рассказали, какие продукты подешевеют даже при инфляции
Как хранить летние вещи: простые лайфхаки
2024-09-16
Balenciager
Россиянам рассказали, как правильно хранить летний гардероб, чтобы избежать запаха и сохранить вещи в хорошем состоянии.
Запрет на продажу одежды без маркировки
2024-09-22
Balenciager
Вступил в силу запрет на продажу одежды без маркировки, продавцы и маркетплейсы подготовились к нему.
Верхняя одежда на осень и зиму 2024-2025: список антитрендов по версии Marie Claire
2024-08-22
Balenciager
Совсем скоро мы попрощаемся с легкими платьями, бикини и короткими шортами. До начала нового сезона осталось меньше месяца, а значит пора задуматься об осеннем гардеробе.