Побочные эффекты похудения и как с ними бороться

2023-12-07 // Balenciager
Узнайте о самых распространенных "побочных эффектах" потери веса и советы, как их избежать

Перепишите новостную статью своими словами:

Вы, наверное, знаете, что при похудении могут возникнуть нежелательные последствия. Не будем говорить о небольшой потере веса, которая может вызвать растяжки, так как можно предотвратить их с помощью масел и кремов, а в случае появления растяжек обратиться к косметологу. Но если речь идет о значительной потере веса, то следует быть осторожными. При быстром похудении кожа может не успеть адаптироваться к новому размеру и сократиться, что может вызвать неприятные ощущения. Единственный способ избежать такой проблемы - подвергнуться хирургическому вмешательству. Особенно подвержены этой проблеме курильщики и люди старшего возраста.

Сохранение хорошего состояния кожи

Первое правило - постепенная потеря веса. Оптимальная потеря веса составляет 4 кг в месяц. Если речь идет о большой массе тела, то в первый месяц можно похудеть до 6-7 кг. Но здесь преимущественно теряется вода, а не жировая ткань. В дальнейшем следует снижать вес более плавно.

Полезными в процессе похудения являются процедуры, которые активизируют сократительные способности кожи, такие как радиоволновой или инфракрасный лифтинг и лазерные аппаратные процедуры. Массаж также эффективен в профилактике обвисания кожи.

Избежание образования стрий

Образование стрий может зависеть как от генетики, так и от состояния кожи. Упругая и увлажненная кожа менее подвержена образованию стрий. Полезными процедурами для профилактики стрий являются пилинги, массаж жесткой мочалкой и контрастный душ.

Правильное питание

Для тонуса кожи во время диеты важно соблюдать рациональное питание. Организму нужны белки и Омега-3 жирные кислоты для образования новых клеток кожи. Следует исключить сахар, рафинированную муку и трансжиры из рациона.

Депрессия и его причины

Депрессия - частый недуг при диетах. Люди, которые сидят на диете длительное время, более подвержены депрессии, чем те, которые худеют циклами. Важно не только придерживаться определенной диеты, но и корректировать пищевое поведение. Включение психотерапевтических методов и расширение круга удовольствий помогут в борьбе с депрессией.

Снижение иммунитета

Снижение иммунитета - также одна из проблем при похудении. Причиной может быть несбалансированный рацион, нехватка витаминов и микроэлементов, а также нарушение микрофлоры кишечника. Необходимо поддерживать свой организм и обращать внимание на качество питания.

Сохранение мышечной ткани

При похудении важно сохранить мышечную ткань. Для этого следует придерживаться рационального питания, исключить жесткие ограничения и снижать вес постепенно.

Букмекеры уверены в большом количестве голов в матче «Байер» - «Милан»
2024-10-01
Balenciager
Букмекеры считают, что в матче между «Байером» и «Миланом» будет забито больше 2,5 голов.
Как хранить летние вещи: простые лайфхаки
2024-09-16
Balenciager
Россиянам рассказали, как правильно хранить летний гардероб, чтобы избежать запаха и сохранить вещи в хорошем состоянии.
Планируется строительство новых машин на производственной площадке
2024-07-04
Balenciager
В ближайшие годы на производственной площадке планируется построить несколько новых машин, что приведет к расширению производства и увеличению объемов выпускаемой продукции.
Научиться чему-то новому и привезти самые свежие международные тренды в Россию
2024-07-22
Balenciager
Тренер Соколова о сборах Мироновой и Устенко в США
Развивающийся рынок яхтостроения в Турции
2024-08-19
Balenciager
Турция становится все более популярной в мире яхтостроения благодаря своим верфям, экспертам в отрасли и доступности. У российских туристов также есть возможность познакомиться с этой индустрией и насладиться плаванием по красивым побережьям Турции.
Лимитированная коллекция по мотивам сериала «Амура»
2024-08-28
Balenciager
Объединение Гжель представляет коллекцию по мотивам сериала «Амура», разработанную художниками Гжели.
Матчи между «Сосьедадом» и «Валенсией»: прогноз букмекеров на количество голов
2024-09-28
Balenciager
Букмекеры уверены, что в матчах между «Сосьедадом» и «Валенсией» будет забито максимум 2 гола, и предлагают ставки с высокими коэффициентами.
Серые джоггеры: модный тренд осени 2024
2024-08-25
Balenciager
Почему серые джоггеры стали самыми модными брюками осени 2024? В статье рассказывается о 8 причинах и о том, с чем их сочетать.
Новая коллекция обуви HEYDUDE: комфорт и стиль
2024-07-25
Balenciager
HEYDUDE гордо представляет свою новую коллекцию обуви Wendy and Wally COMF, сочетающую стиль и комфорт.
Запрет на продажу одежды без маркировки
2024-09-22
Balenciager
Вступил в силу запрет на продажу одежды без маркировки, продавцы и маркетплейсы подготовились к нему.
Глава Ла Лиги Тебас недоволен открытием Олимпиады
2024-07-28
Balenciager
Хавьер Тебас выразил недовольство церемонией открытия Олимпийских игр и использованием образа "Тайной вечери".
Отель Paradise Suites получил премию Luxury Lifestyle Awards 2024
2024-09-13
Balenciager
Отель Paradise Suites выбран "Лучшим бутик-отелем" в Ха Лонг Бее, Вьетнам
Лучшие предложения Nordstrom Anniversary Sale
2024-07-19
Balenciager
Не упустите шанс на выгодные покупки во время распродажи Nordstrom Anniversary Sale
Верхняя одежда на осень и зиму 2024-2025: список антитрендов по версии Marie Claire
2024-08-22
Balenciager
Совсем скоро мы попрощаемся с легкими платьями, бикини и короткими шортами. До начала нового сезона осталось меньше месяца, а значит пора задуматься об осеннем гардеробе.
Бермуды: стильные шорты для лета и переходного сезона
2024-07-10
Balenciager
Персональный гид по выбору и стилизации бермудских шорт на любой случай
La Vivion расширил коллекцию базовых ювелирных украшений
2024-09-25
Balenciager
Бренд La Vivion представил новые базовые ювелирные украшения для этого сезона.
Творят чудеса: самые модные платья, которые стройнят любую фигуру
2024-08-05
Balenciager
Собрали пять моделей, которые сделают фигуру утонченной и хрупкой.
В России растет тренд на простую и полезную еду в ресторанах
2024-07-07
Balenciager
Россиянам рассказали, какие продукты подешевеют даже при инфляции
Родители нарушили правила и перевозили младенца на электросамокате в сумке
2024-08-08
Balenciager
Родителей, перевозивших младенца в сумке на электросамокате, оштрафовали в Москве.
Бренд Natura Siberica представил новую коллекцию парфюма
2024-09-19
Balenciager
Бренд Natura Siberica провел презентацию новой коллекции парфюма. Марка пригласила друзей и партнеров для объявления о запуске ароматов-талисманов Shaman Secrets.